无人不晓，决定开动健身经常很容易，跑步、瑜伽齐相对莫得门槛，去健身房办卡也变得和外出买菜雷同便捷。

但许多东说念主老是间歇性迟疑满志，坚捏健身酿成了一件糟蹋的事，别说坚捏一年了，有的东说念主可能一个月不到就拔除了。

把健身看成念一种活命民俗保捏10年、20年以致更久是什么体验？

能回话这个问题的东说念主更是少之又少。

这两天就有一位79岁的老奶奶，因为坚捏健身20年上了热搜。

在杭州西湖区，有这样一位硬核奶奶，她叫邹家明，

79岁的乐龄，坚捏健身20年，平板撑捏6分钟，平卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下…

诚然这些数据关于常常通晓的年青东说念主来说可能不算什么，但恰是这些看起来与她年事不符的通晓，早就成为她每天的必修课。

20年的坚捏，让她保捏着特出同龄东说念主的健康体质。

减重十几斤这种事齐不值得一提，少量生病，14年来病黄历只用了7页，医保积蓄了几万块用不掉......

奶奶说我方从小即是易胖体质，“总共东说念主相比有肉感，看起来圆嘟嘟的。”

初中的手艺还被同学叫作念“小胖子”。

到58岁的手艺也曾超重，健康情状也不太理念念。

在老伴的提议下，她决定开动跳绳减肥，重新注视我方的体格。

关于中老年东说念主来说，跳绳可不是一件容易的事情，她从一开动跳一两百个齐要停驻来大批次，到当前连气儿不错跳三四百个，各式状貌跳绳玩法齐不在话下。

体能不够就坚捏熟练，惟一比曩昔的我方更好就敷裕了。

为了全面增强体格修养，到其后以致坐起来平板撑捏、平卧起坐，每周还有一次旧例拍浮名目，到如今她也曾四次横渡钱塘江。

一朝开动，她就再也没停驻我方通晓的脚步，就连外出旅游也会随身佩戴跳绳，走到哪跳到哪。

因此还被身边的东说念主称为“跳绳女神”。

奶奶能作念出这样的蜕变，齐离不开老伴的影响和饱读动。

他们理解于学生时期，老伴毕业于杭大体育系，其后成了别称体育敦厚。

奶奶使用的每一根跳绳，齐经过老伴的校正，这样多年来，她也曾跳断了二十多根绳索。

每天早上六点半起床通晓两小时也曾成了她的民俗，即使是这样高强度的考试，她依然能保捏高视睨步。

她说，“没东说念主不会变老，蹙迫的是用什么样式去完成变老的流程。”

健身的样式有许多种，重心不是礼聘什么样的样式，而是找到相宜我方的何况坚捏一辈子才是王说念。

但愿每一个疼爱健身的东说念主齐能和奶奶雷同，“可能有一天躺着动不了，我才会停驻锻真金不怕火的脚步。”

— 在这里，吃出好身体 —

健身多年，科普多年，感谢碰见。